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内蒙古快3中奖助手:說到胖瘦判若兩人的明星 你心里想到誰?

2019-06-03 14:03:12   來源:未知
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内蒙古快3一定牛走势图 www.ioevu.com 年輕時瘦著的小李子真是擁有絕世容顏啊,難怪有人說,演泰坦尼克時期的他是地球球草,不接受反駁。至于現在嘛雖然胖了之后給人有那么一丟丟中年大叔感,但是實力擺在那里,依舊是一個有實力的胖子! 周杰倫 周董當年也是在MV里大秀八塊腹肌的存在,如今家庭圓滿奶茶好喝

  年輕時瘦著的小李子真是擁有絕世容顏啊,難怪有人說,演泰坦尼克時期的他是地球球草,不接受反駁。至于現在嘛…雖然胖了之后給人有那么一丟丟中年大叔感,但是實力擺在那里,依舊是一個有實力的胖子!

周杰倫周杰倫

  周董當年也是在MV里大秀八塊腹肌的存在,如今家庭圓滿奶茶好喝,幸福肥就追上來了,不過有才華就是夠拽,拽拽地唱著“不愛我就拉倒”,哎,就算你每天喝全糖都不會不愛你的!

沈騰 彭于晏沈騰 彭于晏

  沒想到沈叔叔年輕的時候也有這么校草的一面…彭于晏呢,也是減肥之后脫胎換骨的代表人物了,現在的完美身材男友力爆表,誰能想到當年他也是一個小胖子呢。

  秀智也是曾經胖過的代表,不過胖的時候五官依舊清秀,齊劉海倒是顯得臉更圓潤了。

秀智

  還有魏大勛和彭昱暢,這可真是胖瘦判若兩人了,從路人到明星恐怕真是幾十斤肥肉的差別。

魏大勛 彭昱暢魏大勛 彭昱暢

  關于發胖,首先的誘因自然是食物。外賣、快餐、零食熱量大得驚人,一百克油能提供900千卡熱量,以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高,熱量也就最高。

  此外,炸油在幾百度的高溫下,一炸再炸,原來是身體養分的脂肪酸,也會氧化成對身體有害的毒油,肉類、蔬果和五谷表面的養分被炸焦后,也成了有致癌作用的毒素。

  很多女生減肥都會選擇節食,每天攝入很少的熱量,這種方法的確會讓人在很短的時間內瘦下來,但是它的副作用也是非常大的。首先就會讓你的代謝能力變低,腸胃脆弱的人還會患上胃病,最可怕的還是由于長期節食導致的心理躁郁,可能會引發暴食。

  這兩年的減肥之風正盛,很多人因為追求快速瘦下來而選擇節食,結果導致暴食的情況也越來越多。暴食,又稱為神經性貪食癥,是進食障礙的兩大主要綜合癥之一。其實這應該是過分在意體重的后果,然而因為節食而患上暴食反而會讓體重更飄忽不定,心理狀態更為不佳。

  除了飲食之外,生活壓力也會使人發胖。壓力過大的時候人難免會想要狂吃一頓解壓,而生活過于穩定平靜也會讓人感到滿足,對體重的要求也就降低了。這些都是精神作用于神經,神經作用于內分泌所造成的。

張惠妹張惠妹

  繁忙的工作也是變胖的原因。73%的工作場所沒有健身設施,也沒有時間運動,工作時依賴網絡很少活動,時常在外面吃飯,等等都是發胖的主要原因。

尼坤 張根碩尼坤 張根碩

  對于上班族來說,可以自備健康午餐,避免每天外食而攝入過多油鹽。下班后可以適當散步,周末去健身房運動,來增加消耗。

  熬夜、睡眠不足也會使人發胖。睡前放不下手機、熬夜導致睡眠不足,會影響人體生物鐘的進食循環,也會降低血液中一種Leptin蛋白的含量。這種蛋白有抑制食欲的作用,同時也影響大腦對身體是否已經有足夠食物對判斷。

李敏鎬 李棟旭李敏鎬 李棟旭

  人在睡著的時候,即便肚子餓了,也不會馬上起來去吃東西。但是在熬夜的時候,肚子更容易感到饑餓,不知不覺中就會攝入了多余的熱量。

  一胖毀所有,就是神仙臉也不能例外??!要想保持體重,不僅要控制飲食,還要適當運動,這里有屬于懶人的一周減肥運動,跟著一起動起來吧~

  星期一,下半身運動

 

  星期二,上半身運動

 

  星期三,休息

 

  星期四,瑜伽按摩棒運動

 

  星期五,腹部運動

 

  周末,完完全全休息

  關于體重,更、最重要的是保持一個平和的心態,不要太急于求成,健康減肥,輕松塑形~

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